之前去看醫師的時候，醫生有建議讓刺蝟平常除了吃飼料以外，應該在攝取其他食物的營養，
像是麵包蟲以及麥皮蟲等等，高蛋白質的昆蟲(但是別餵牠吃太多，不然會缺鈣)
還有就是水果或是蔬菜，裡面富含維生素C、維生素A、高纖維等等...
中醫都說了「生津潤肺，健脾開胃」，
但是刺蝟真的很挑食，要找到他們適合的口味，必須要給他們多嚐試各種東西，
為了家裡可愛的毛毛健康著想，今天就拿了許多食物試試看。
1.玉米粒
[營養成分]
每100克玉米中含:
蛋白質85克，脂肪4.3克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，
鐵1.6毫克，維生素B1B2，維 生素E，維生素A原（胡蘿蔔素），煙酸和微量元素硒、
鎂等；其胚芽含52％不飽和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含維生素 E、
維生素 A、卵磷脂及鎂等含亞油酸高達 50％。
[對身體好處]
玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、
高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。
毛毛很喜歡吃，但是都只吃皮裡面的肉(胚芽與澱粉的部份)，
他主人說玉米盡量不要餵他吃太多，為什麼我忘了
，好像是難消化吧？
2.高麗菜
[營養成分]
含有蛋白質、醣、脂肪、膳食纖維、維生素C
[對身體好處]
它能抑制亞硝酸胺在身體內合成，具有防癌的效果，同時也能夠防止動脈硬化、膽結石等成人病。
高麗菜芽對抗乳癌、肝癌的效果，排名第一。
高麗菜內含一般蔬菜容易缺少的營養素，像脂肪、蛋白質及醣類，
除此之外，還富含維生素A、K、U、C等，維生素K可強化骨質，有益於防止血液凝固，
維生素U則可解毒，修復體內受傷的組織，可有效預防及改善胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
且含有大量纖維質，可預防便秘。
毛毛有咬，但是好像不是很喜歡，所以上面只有齒痕，沒有真正進去肚子裡。
3.紫高麗菜(甘藍)
[營養成分]
含多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素 C、E 外，
最重要的是含有引朵（In dol）、蘿葡硫素（Sulforaphane）、異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）等
[對身體好處]
它含有Anthocyanins，可讓眼睛恢復疲勞，淨化血液，亦可預防老化
毛毛第一次吃的時候有吃掉，但是第二次好像完全都不碰，好像是太硬了吧？
另外有看過土豆吃紫色高麗菜，但是好像變成紫色泡泡在背上= =
4.紅蘿蔔
[營養成分]
維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素
[對身體好處]
讓雙眼明亮動人，因為紅蘿蔔富含維生素A與β胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，
並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能改善眼睛疲勞與眼睛乾燥的問題。
另外，美國一項針對芝加哥地區經常食用紅蘿蔔的族群研究發現，500人中僅發現2例肺癌，
而不常吃紅蘿蔔的族群罹癌機率則是前者的7倍；加拿大哥倫比亞大學癌症 研究小組也在實驗中發現，
胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素與維生素A，可以減少癌症患者體內75%的致癌細胞。
一份發表於癌症研究期刊的論文報導指出，多攝食β胡蘿 蔔素可能是預防攝護腺癌的一個好方法。
紅蘿蔔中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，都是相當良好的抗氧化劑。
β胡蘿蔔素在人體中化轉化為維生素A，再加上紅蘿蔔原本就擁有的維生素A，
這兩種營養素能夠增強上皮組織的完整與生長，促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚乾裂。
紅蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分，皆具有調節免疫系統的功能。
紅蘿蔔中所含的木質素更具有提高有機體免疫力的功能，能有助於預防感冒。
研究顯示當體內的胡蘿蔔素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。
β胡蘿蔔素能降低中老年人罹患心臟病的機會，近年來也有研究報告說明茄紅素預防心血管疾病的良好功效。
紅蘿蔔中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，有助於減重。
不吃，完整保持原狀，可能是太硬或是有腥味所以不吃，
嗯...我懂，我也很討厭吃胡蘿蔔，所以可能因為這樣近視了吧(誤)
5.綠花椰菜
[營養成分]
含維生素A、C、B1、鈣、鐵、硒（Selenium）與 sulforaphane（又稱 蘿蔔硫素 or 異硫氰酸鹽）
[對身體好處]
青花椰菜是對抗癌症威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。
此外，青花椰菜也可以提高免疫系統的能力，降低白內障的發生率，
強化心血管的健康，強化骨骼，防止先天缺陷與畸形。
青花椰菜是目前已知含營養素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低；它也是素食鐵質的絕佳來源。
值得注意的是，青花椰菜含有會導致甲狀腺腫大的物質，不宜過量攝取；但一天吃兩杯是絕對安全的。
不吃，只給他花的部份也是不吃。
6.苜蓿芽
[營養成分]
含有相當完備之胺基酸，礦物質，又有極為豐富之葉綠素，為低油脂、高鹼性、高纖維、
高維生素、高酵素之營養食品。蛋白含量高於其他豆類，
含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質及維他命Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｋ和多種氨基酸及酵素
[對身體好處]
營養豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，
能使酸性血液轉變為弱鹼性，它含有高量的維他命Ｅ，
能防止促進老化的過氧化脂質產生，強化血管以及使血液循環更順暢。
具有防止老化、預防成人病、美化肌膚之功效。
礦物質已呈均衡狀態，這促進吸收。這些礦物質是鹼性的，但在小腸道有中和的作用。
苜蓿之芽和種子內，左旋大豆氨基酸含量很高，曾被證實確實會引發紅斑狼瘡或加重紅斑狼瘡病情。
左旋大豆氨基酸，可以增加自體免疫疾病之發炎反應，對病情不利。
所有豆科植物皆含有左旋大豆氨基酸，而以苜蓿芽含量最高。
大部分的刺蝟都會吃，當然毛毛也不例外，
或許對他們而言，苜蓿芽的尺寸剛好，不會太大也不會太硬。
曾經看過米踢很愛吃苜蓿芽，我已經捐獻他三明治裡所有的苜蓿芽，他還要。
7.西瓜
[營養成分]
碳水化合物7.6克、膳食纖維0.4克、脂肪0.2克、蛋白質0.6克、水份91克、維生素C8.1毫克
西瓜果肉：含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、
磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、
六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。
種子：含脂肪油、蛋白質、維生素B2、澱粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
[對身體好處]
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。
種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。
西瓜汁可提供可觀的維生素B1及維生素B6、鉀及鎂，
有能對抗癌症或保護太陽灼傷皮膚功效的胡蘿蔔素抗氧化劑：茄紅素及胡蘿蔔素。
西瓜果肉內亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。
若酒精中毒或酒醉後頭暈，可渴一杯西瓜汁，運用其排尿作用，幫助排走肝臟的酒精成份。
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。
西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。
雖然西瓜有著這麼多的藥用療效，但是糖尿病及感冒患者則不宜吃西瓜。
西瓜內的糖份及其利尿作用，會增加糖尿病患者的腎臟的負擔，提升血糖尿糖。
而患有感冒者吃西瓜則會加劇病情。
另外，由於西瓜多水份的緣故，吃太多西瓜會沖淡胃裡的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹瀉等病。
西瓜的話，毛毛不是很喜歡，但是土豆還滿喜歡的
8.蓮霧
[營養成分]
水分92.78％、蛋白質0.35％、脂肪0.24％、粗纖維0.46％、醣類5.97％、
灰分0.21％、維他命Ｃ、鐵、鈣
[對身體好處]
生止渴、解熱利尿、由於暑熱流汗甚多，尿液少而呈金黃色，心神煩躁不安，
生食蓮霧對療效很有幫助，也是屬低熱量的均衡營養的水果。
吃 蓮 霧 不 但 可 預 防 感 冒 、 促 進 消 化 ， 更 是 瘦 身 養 顏 美 容 聖 品 。
毛毛會吃，但是好像必須要很甜的才會願意吃
9.蘋果
[營養成分]
水份：88.5g、纖維：0.8g、灰分：03g、維生素A：20I.U.、維生素B1：0.03毫克、
維生素B2：0.06毫克、鈣：11毫克、磷：10毫克、鐵：0.5毫克。
[對身體好處]
蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排泄功能的特性，蘋果對於治療腹瀉有很大的療效。
由於蘋果裡的維他命和礦物質元素都含有容易消化的果糖成分，故最適合嬰兒和病患食用。
蘋果的鐵含量並不高，但蘋果裡的鐵可以幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鐵元素
﹙例如蛋、肝臟等等﹚。蘋果還含有一些鈣成分，
這些鈣成分也可幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鈣元素。
蘋果含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果當中，以蘋果的維他命C含量最多，
這使得蘋果成為促進消化和生長的最佳水果。
蘋果含有豐富的維他命C，因此多吃水果可保持骨骼和牙齒的健康。
促進神經系統健康的重要元素維他命B也是蘋果的主要營養成分之一。
蘋果是很有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。
蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。
毛毛好像嫌不夠甜還是怎樣，不吃就是不吃。
以前看土豆好像也是一樣，如果是很甜的就很喜歡，不夠甜的就不吃。
10.奇異果
[營養成分]
內含糖、蛋白質、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質，以及類胡蘿蔔素、硫胺素等微量元素，
而且含量最多就是維生素Ｃ
[對身體好處]
奇異果除了是知名護膚聖品外，因味甘酸、性寒，還具有解熱、止渴等作用，
可治煩熱、消渴。而現代醫學研究也發現，常常品嚐奇異果、奇異果鮮果汁液
可降低血脂、防治高血壓，並且能預防心血管疾病、尿路結石與癌症等。
豐富肌醇及胺基酸－可抑制憂鬱症、補充腦力所耗損的營養
低鈉高鉀的完美比例－可補充熬夜加班所失去的體力
含不少的彌猴桃鹼－能促使血液順暢、鎮靜、降血壓並增進性能力
含有豐富的果膠及維他命E－幾乎不含脂肪的奇異果，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。
具有強力抗氧化劑、低鈉高鉀、豐富的鎂及避免血管阻塞的精氨酸．．．等，
對於冠狀心臟病及高血壓有預防及改善作用。
含黃體素－可預防肺癌及前列腺癌，黃體素亦可累積於視網膜中，防止眼睛斑狀剝落現象，保護視力。
含高量的維他命C－可強化免疫系統，促進傷口癒合、鐵質的吸收。
含有麩氨基酸及精氨酸－能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
含有其他水果中少見的鎂－鎂有助於骨骼合成、蛋白質及能量代謝和維持神經系統的正常功能。
含豐富的葉酸－預防惡性貧血，有效減少罹患心血管疾病的因子。
含有肌醇－肌醇可幫助腦功能的發展，還能幫助早產兒的肺功能。
豐富的纖維素－可促進排便預防大腸癌，而葉綠素成份則具有對抗肝癌功效。
毛毛好像會吃，不太確定...
以上只是毛毛的口味，僅供參考，每一隻刺蝟的喜好程度不一樣，建議還是親自試看看。
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